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우리 중 많은 사람들이 평생 우울증을 경험할 것이다. 인지행동치료와 항우울제와 같은 많은 치료법이 효과적이라는 것이 밝혀졌지만, 치료가 끝난 후에도 우울증(RSD)의 잔여 증상을 느끼는 사람도 많고, 누구나 훈련된 치료사에 접근할 수 없는 사람도 있다. 마인드풀니스 기반 인지치료(MBCT)는 인지치료 도구와 마인드풀니스 기반 스트레스 감소(MBSR) 기술을 결합하여 개인에게 감정을 더 잘 조절하는 방법을 가르친다. 기존 연구에서 MBCT는 우울증 재발을 예방하는 데 있어서 항우울제만큼 효과적이라는 것이 밝혀졌지만, 지금까지는 대도시에 거주하는 사람들에게만 프로그램 접근이 제한적이었다. 온라인으로 MBCT를 제공함으로써 액세스 갭을 메우기 위해 Mindfull Mud Balance(MMB)를 제작하였다. ..