뽀모도로공부법 타이머 안하면 효과 없어요

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게시자 2021. 1. 18. 02:29

이번 포스팅은 뽀모도로공부법 소개입니다.

졸업하고 취직을 해도 여전히 공부를 하고 있네요. 규모가 있는 제조업 회사다보니 진급할때 토익점수도 있어야 하고, 직무능력으로 가산점을 받으려고 직무관련 자격증도 공부를 해야하네요.

공부하고 오래 앉아서 집중하는 일을 졸업하고, 나이를 먹고 나니 더 힘들어 진것 같아요.

학교다닐때도 도서관은 조용하고 면학분위기 때문에 정적이라 3-4시간도 앉아 있었는데. 지금은 1시간도 앉아 있기 힘드네요. 장시간 집중하는게 너무 어렵습니다. 진급시험이나 자격증시험이 다가 올수록 더욱 집중하기가 어려웠습니다

그런데 직장 동료한테서 뽀모도로공부법을 전수받았습니다. 단시간 초집중해서 몰입하는 공부방법인데 이게 저한테 적용이 되면서 효율이 나오는 것에요. 덕분에 자격증도 따고, 진급시험에서 원하는 성과를 얻을 수 있었어요.

아래에 뽀모도로공부법 소개할게요. 집중력이 필요한 분들 활용해보세요.

지금부터 뽀모도로공부법 소개입니다. 저는 뽀모도로공부법을 위해서 타이머를 구입했어요. 구글시계라면서 알려져있던데 이미 많은 사람들이 효과를 보고 회사차원에서도 도입을 하는 공부법이였어요. 그리고 이런 시계도 있지만 스마트폰 어플도 있고, 크롬브라우저 어플도 있습니다.

정말로 뽀모도로 공부법을 알고부터 집중력 향상에 도움을 받았어요. 준비하던 자격증도 취득할 수 있었고 뽀모도로 공부법은 집중력 향상에 확실한 효과가 있다고 장담합니다.

먼저 뽀모도로 공부법은 집중력을 흐트리지 않고 최대한 집중을 하기 위한 공부법입니다. 이 방법을 활용한다면 공부량을 점차 늘려주는 효과도 얻게 됩니다. 불필요한 멍청시간을 줄일 수 있고 휴대폰 만지는 시간도 줄일 수 있답니다.

먼저 뽀도도로 공부법은 25분 집중하고 5분쉬는 것을 1뽀모 라고 합니다.

보통 4뽀모(2시간) 후에는 20분에서 30분 긴 휴식을 취해야합니다.

뽀모도로 공부법

할일을 정한다.그리고 메모합니다.

25분타이머를 설정

알람이 울때까지 일에 집중한다.

알람이 울면 5분 휴식

뽀모도로 타이머를 이용해서

뽀모 갯수를 늘어가는 모습을 체크합니다.

눈에 보이는 성과가 있으면 성취감도 크거든요.

그리고 뽀모도로 4회 후 에는 20분에서 30분정도 긴휴식을 가지세요.